전체 글57 족저근막염 증상, 원인, 치료 및 예방 뒤꿈치가 아파 걷기가 힘들다면 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 족저근막염이 있는 사람들에게 가장 중요한 것은 스트레칭이라고 하는데요. 올바른 스트레칭 방법을 찾아서 꾸준히 하는 것을 권장합니다. 오늘은 족저근막염의 증상과 원인, 치료 및 예방법에 대해 알아보고자 합니다 족저근막염의 증상 족저근막염의 전형적인 증상은 주로 아침에 일어나서 첫 발자국을 내딛기 시작할 때 발 뒤꿈치에 통증이 발생합니다. 또는 오랫동안 의자에 앉아 있다가 갑자기 일어나서 걷기 시작할 때 발 뒤꿈치가 아픕니다. 이럴 때 통증이 발생하는 이유는 우리가 자거나 오래 앉아 있을 때는 발이 자연스럽게 약간 오그라들게 됩니다. 그러다가 갑자기 일어나서 확 딛게 되면 오그라들었던 독저 근막이 갑자기 확 늘어나게 됩니다. 그러면서 가장 .. 2023. 5. 18. 우울증 증상 예방법 및 치료법 사람의 마음은 날씨와 비슷하다고 생각합니다. 아침에는 흐렸다가 또 낮에는 개기도 하고 마음은 계속 조금씩 변화가 일어나는데 비가 하루 이틀 오는 건 괜찮은데 만약에 삼일 사이 계속 내리면 아 장마철인가라고 생각하는 것처럼 그 하나의 감정 우울감이 지속되는 것을 우울증이라고 할 수 있습니다. 오늘은 우울증, 증상, 예방법 및 치료법에 대해서 간단히 알아보고자 합니다. 우울증 특정한 사람들만을 위한 것이 아니라, 뇌의 변덕스러운 전달과 물질적 균형을 깨뜨리는 뇌의 문제이기 때문에 누구든지. 하지만 조금 더 취약한 사람들이 있습니다. 일반적으로 여성들은 남성들보다 우울증에 걸릴 확률이 두 배 정도 높습니다. 사실 여성성 호르몬 자체는 기분에 큰 영향을 미치며, 특히 임신 후, 폐경기 동안, 그리고 여성성 호르.. 2023. 5. 17. 걷기 운동의 효과 총정리 안녕하세요. 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며, 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다 줍니다. 하지만 걷기 운동을 통해 운동의 효과를 얻기 위해서는 올바른 방법으로 걷는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 걷기 운동의 효과와 전략에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속된다면 문제를 일으키게 된다. 체온이 1도가 떨어지면 대사 능력 12%, 면역력은 30% 가량 떨어진다. 특히 암세포는 저체온에서 왕성한 활동력을 보이는데, 암세포를 제거하는 면역세포는 정상 체온일 때 왕성한 활동을 한다. 운동을 하면 몸을 구성하는 기본 단위인 세포들이 각자 스스로 열을 내게 함으로써 몸속 수십 조개의 세포 하나하나를 건강하게 만들어주며, 혈관이 수축과 팽창을 .. 2023. 5. 17. 신장의 기능, 신장병의 증상, 치료법, 식습관 개선 방법 먹음직스러운 음식들, 짭짤하고 고소한 맛으로 입맛을 자극하는 기름진 음식들은 내가 모르는 사이 내 신장을 공격한다. 이를 곧 신장병으로 부른다. 문제는 만성적으로 나빠진 신장은 다시 되돌릴 수 없다. 신장이 나빠지면 소변에도 이상 변화가 생기는데 환자들은 신장 기능이 떨어지는 만성 신부전이 될 때까지도 증상을 잘 느끼지 못한다. 대게 15~20% 정도까지 나빠지기 전까지는 증상이 없다. 그래서 신장병이 늦게 진단되는 경우가 굉장히 많다. 지금부터 신장의 기능, 신장병의 증상, 치료법, 신장을 위한 식습관 개선법등에 대해 알아보고자 한다. 신장의 기능 신장의 주요 기능 중 하나는 여과입니다. 매일 신장은 노폐물, 독소 및 혈류의 과잉 체액을 걸러내어 신체가 건강한 균형을 유지하도록 합니다. 여과 과정은 네.. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
