천식의 일반증상, 추가 증상, 원인, 대처방법

천식은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 호흡기 질환입니다. 염증이 생기고 기도가 좁아져 기침, 쌕쌕거림, 호흡 곤란, 가슴 조임 등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 이글에서는 천식의 일반증상, 추가증상, 원인, 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 

천식의 일반증상

천식 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 
1. 기침: 특히 밤이나 이른 아침에 계속되는 기침은 천식의 일반적인 증상입니다. 이 기침은 건조하거나 점액 생성을 동반할 수 있습니다.
2. 씨근거리는 소리: 휘청거림은 숨을 쉬는 동안 발생하는 고음의 휘파람 소리를 말합니다. 기도가 좁아져 공기 흐름이 제한되기 때문에 발생합니다. 씨근거림은 천식의 전형적인 증상이며 흡입과 호흡 중에 모두 들릴 수 있습니다.
3. 호흡 곤란: 천식을 가진 사람들은 종종 숨이 가빠지거나 호흡곤란을 경험합니다. 이 증상은 강도가 다양할 수 있으며 신체 활동, 알레르기 항원 노출 또는 호흡기 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

추가 증상

1. 가슴 조임: 천식을 앓고 있는 많은 사람들은 가슴이 답답하거나 압박감을 느낀다고 말합니다. 이 감각은 가벼운 불편함부터 심한 수축까지 다양하여 숨쉬기를 더 어렵게 만들 수 있습니다.
2. 운동으로 인한 기침 또는 쌕쌕거림: 운동으로 인한 천식은 신체적인 노력이 기침과 씨근거림과 같은 증상을 유발하는 천식의 특정 하위 유형입니다. 이 상태는 개인이 신체 활동이나 스포츠에 참여하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
3. 야간 증상: 야행성 천식은 이름에서 알 수 있듯이 밤중에 심해지는 천식 증상을 말합니다. 이러한 증상들은 수면 패턴을 방해하고 낮 동안 피로로 이어질 수 있습니다.

원인

1. 유전적 요인
1) 가족력: 천식은 종종 가족들 사이에서 발생하는데, 이는 천식의 유전적 소인을 암시합니다. 만약 천식을 가진 부모나 형제자매가 있다면, 여러분은 천식에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 면역 반응 및 기도 염증과 관련된 특정 유전자는 천식 위험과 관련이 있습니다.
2) 아토피 질환: 습진이나 알레르기성 비염(건초열)과 같은 아토피 질환이 있는 사람은 천식에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 

2. 환경 요인
1) 알레르기 항원: 알레르기 항원은 천식 증상을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적인 알레르겐에는 꽃가루, 먼지 진드기, 애완동물의 털, 곰팡이 포자, 그리고 특정 식품이 포함됩니다. 이러한 알레르겐에 노출되면 알레르기 반응을 일으켜 기도 염증과 수축을 일으킬 수 있습니다.
2) 직업상의 노출: 어떤 사람들은 직장에서 화학물질, 먼지, 연기와 같은 특정 물질에 노출되어 천식이 발생합니다. 천식 위험이 높은 직업에는 농업, 목공, 회화, 미용 등이 포함됩니다.
3) 대기 오염: 대기 오염과 같은 환경적 요인은 천식 증상의 발전과 악화에 기여할 수 있습니다. 입자상 물질, 오존, 이산화질소와 같은 오염 물질은 기도를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

3. 기타 기여 요인
1) 호흡기 감염: 바이러스성 호흡기 감염, 특히 유아기의 경우 천식 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 일반적인 감기 또는 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)와 같은 감염은 기도 염증을 유발하고 영향을 받기 쉬운 사람들의 천식 발달을 촉진할 수 있습니다.
2) 배 연기: 담배 연기에 노출되는 것은 적극적이든 수동적이든 호흡기 건강에 해롭습니다. 임신 중 흡연이나 간접흡연에 노출되는 것은 천식에 걸릴 위험을 증가시킵니다.
3) 비만: 비만과 천식 사이의 연관성을 시사하는 증거가 늘어나고 있습니다. 과도한 체중은 염증과 면역 반응의 변화를 초래하여 천식을 발전시키거나 기존 증상을 악화시킬 가능성을 잠재적으로 증가시킬 수 있습니다.

대처방법

1. 알레르기 약: 만약 알레르기가 천식 증상에 기여한다면, 코 스프레이 같은 알레르기 약이 권장될 수 있습니다. 이 약들은 알레르기 반응을 완화하고 천식 증상을 유발할 가능성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 
2. 일반적인 유발 요인으로는 자극제, 운동, 스트레스 및 호흡기 감염이 포함됩니다. 증상을 악화시키는 요소를 기록하고 이러한 유발요인에 노출되는 것을 피하거나 최소화하기 위해 의식적으로 노력합니다. 여기에는 먼지 진드기 커버 사용, 양호한 실내 공기 품질 유지, 특정 활동 중 마스크 착용 또는 스트레스 감소 기술 연습이 포함될 수 있습니다.
3. 천식에도 불구하고, 규칙적인 신체 활동은 이로울 수 있습니다. 수영이나 걷기와 같이 자신의 상태에 맞는 운동을 하는 것은 폐 기능을 향상시키고 심혈관 건강을 증진시키며 호흡 근육을 강화시킬 수 있습니다. 
4. 건강한 생활 방식을 채택하는 것은 전반적인 천식 관리에 기여할 수 있습니다. 과일, 야채, 오메가 3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식사를 보장하세요. 이 영양소들은 항염증 특성을 가지고 있을 수 있기 때문입니다. 비만은 천식 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 건강한 체중을 유지하세요. 적절한 수면의 우선순위를 정하고, 스트레스 수준을 관리하며, 흡연이나 간접흡연에 노출되는 것을 피합니다.